Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «волейбол» (далее – Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по волейболу с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «волейбол», утвержденным приказом Минспорта России от 15 ноября 2022года № 987 (далее – ФССП), зарегистрированным Минюстом России 13.12.2022г., регистрационный № 71474.
Целью Программы является достижение спортивных результатов
на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.
Срок реализации программы
Этапы спортивной подготовки |
Срок реализации этапов спортивной подготовки |
Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку (лет) |
Наполняемость (человек) |
Для спортивной дисциплины «волейбол» |
|||
Этап начальной |
3 |
8 |
14 |
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
3-5 |
11 |
12 |
Этап совершенствования спортивного мастерства |
не устанавливается |
14 |
6 |
Этап высшего спортивного мастерства |
не устанавливается |
15 |
6 |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «волейбол» Приложение № 6 ФССП
№ п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив до года обучения |
Норматив свыше года обучения |
||
мальчики |
девочки |
мальчики |
девочки |
|||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол» |
||||||
1.1. |
Бег на 30 м |
с |
не более |
не более |
||
6,9 |
7,1 |
6,2 |
6,4 |
|||
1.2. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
не более |
||
110 |
105 |
130 |
120 |
|||
1.3. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
не менее |
||
7 |
4 |
10 |
5 |
|||
1.4. |
Наклон вперед (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
не менее |
||
+1 |
+3 |
+2 |
+3 |
|||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол» |
||||||
2.1. |
Бег на 30 м |
с |
не более |
|
||
6,2 |
6,4 |
6,0 |
6,2 |
|||
2.2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
|
||
10 |
5 |
12 |
7 |
|||
2.3. |
Наклон вперед (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
||
+2 |
+3 |
+4 |
+5 |
|||
2.4. |
Челночный бег 3х10 м |
с |
не более |
|
||
9,6 |
9,9 |
9,3 |
9,5 |
|||
2.5. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
||
130 |
120 |
140 |
130 |
|||
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол» |
||||||
3.1. |
Челночный бег 5х6 м |
с |
не более |
не более |
||
12,0 |
12,5 |
11,5 |
12,0 |
|||
3.2. |
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя |
м |
не менее |
не менее |
||
8 |
6 |
10 |
8 |
|||
3.3. |
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами |
см |
не менее |
не менее |
||
36 |
30 |
40 |
35 |
|||
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол» |
||||||
4.1. |
Челночный бег 8х5,66 м «Конверт» |
с |
не более |
не более |
||
13,0 |
12,5 |
12,5 |
12,0 |
|||
4.2. |
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя |
м |
не менее |
не менее |
||
8 |
6 |
10 |
8 |
|||
4.3. |
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами |
см |
не менее |
не менее |
||
36 |
30 |
40 |
35 |
|||
4.4. |
Прыжок вверх с места |
см |
не менее |
не менее |
||
26 |
20 |
30 |
25 |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «волейбол» Приложение № 7 ФССП
№ п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
|
юноши |
девушки |
|||
1. Нормативы общей физической подготовки |
||||
1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
10,4 |
10,9 |
|||
1.2. |
Сгибание и разгибание рук |
количество раз |
не менее |
|
18 |
9 |
|||
1.3. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
+5 |
+6 |
|||
1.4. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
160 |
145 |
|||
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол» |
||||
2.1. |
Челночный бег 5х6 м |
с |
не более |
|
11,5 |
12,0 |
|||
2.2. |
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя |
м |
не менее |
|
10 |
8 |
|||
2.3. |
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами |
см |
не менее |
|
40 |
35 |
|||
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол» |
||||
3.1. |
Бег на 20 м |
с |
не более |
|
3,6 |
4,6 |
|||
3.2. |
Челночный бег 8х5,66 м «Конверт» |
с |
не более |
|
12,6 |
14,6 |
|||
3.3. |
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, сидя |
м |
не менее |
|
7,0 |
4,5 |
|||
3.4. |
Прыжок в длину с места |
см |
не менее |
|
150 |
140 |
|||
3.5. |
Прыжок вверх с места со взмахом руками |
см |
не менее |
|
32 |
25 |
4. Уровень спортивной квалификации |
||
4.1. |
Период обучения на этапе спортивной подготовки |
требования к уровню спортивной квалификации |
4.2. |
Период обучения на этапе спортивной подготовки |
спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд»; спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд» |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «волейбол»
Приложение № 8 ФССП
№ п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
|
мальчики/ |
девочки/ |
|||
1. Нормативы общей физической подготовки |
||||
1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
8,2 |
9,6 |
|||
1.2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
|
30 |
15 |
|||
1.3. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине |
количество раз |
не менее |
|
12 |
- |
|||
1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
+11 |
+15 |
|||
1.5. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
200 |
180 |
|||
1.6. |
Поднимание туловища |
количество раз |
не менее |
|
45 |
38 |
|||
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол» |
||||
2.1. |
Челночный бег 5x6 м |
с |
не более |
|
11,0 |
11,5 |
|||
2.2. |
Бросок мяча массой 1 кг |
м |
не менее |
|
16 |
12 |
|||
2.3. |
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами |
см |
не менее |
|
45 |
38 |
|||
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины |
||||
3.1. |
Бег на 20 м |
с |
не более |
|
3,3 |
4,3 |
|||
3.2. |
Челночный бег 8x5,66 м «Конверт» |
с |
не более |
|
12,2 |
14,2 |
|||
3.3. |
Бросок мяча весом 1 кг |
м |
не менее |
|
9,0 |
7,0 |
|||
3.4. |
Прыжок в длину с места |
см |
не менее |
|
180 |
160 |
|||
3.5. |
Прыжок вверх с места со взмахом руками |
см |
не менее |
|
36 |
30 |
|||
1. Уровень спортивной квалификации |
||||
4.1. |
Спортивный разряд «первый спортивный разряд» |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта «волейбол» Приложение № 9 ФССП
№ п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
|
юноши/ |
девушки/ |
|||
1. Нормативы общей физической подготовки |
||||
1.1. |
Бег на 60 м |
с |
не более |
|
8,2 |
9,6 |
|||
1.2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
количество раз |
не менее |
|
36 |
15 |
|||
1.3. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине |
количество раз |
не менее |
|
12 |
8 |
|||
1.4. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) |
см |
не менее |
|
+11 |
+15 |
|||
1.5. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
см |
не менее |
|
180 |
165 |
|||
1.6. |
Поднимание туловища |
количество раз |
не менее |
|
46 |
40 |
|||
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол» |
||||
2.1. |
Челночный бег 5x6 м |
с |
не более |
|
10,8 |
11,0 |
|||
2.2. |
Бросок мяча массой 1 кг |
м |
не менее |
|
18 |
14 |
|||
2.3. |
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами |
см |
не менее |
|
50 |
40 |
|||
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол» |
||||
3.1. |
Бег на 20 м |
с |
не более |
|
3,2 |
4,2 |
|||
3.2. |
Челночный бег 8x5,66 м «Конверт» |
с |
не более |
|
12,0 |
14,0 |
|||
3.3. |
Бросок мяча весом 1 кг |
м |
не менее |
|
12,0 |
9,0 |
3.4. |
Прыжок в длину |
см |
не менее |
|
220 |
200 |
|||
3.5. |
Прыжок вверх с места со взмахом руками |
см |
не менее |
|
44 |
36 |
|||
4. Уровень спортивной квалификации |
||||
4.1. |
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта» |