Программа разработана на основе: Федеральных государственных требований,утвержденных приказом Министерства спорта РФ от 30 августа 2013 года №680 с изменениями и дополнениями от 15 июля 2015 года.
Цель обучения по программе: формирование и развитие спортивных способностей детей, формирование знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта.
Срок реализации программы: бессрочно
Структура многолетней подготовки.
Данная Программа предназначена для подготовки волейболистов:
-в группах начальной подготовки 4 года обучения (НП)
-тренировочных группах 5 лет обучения (ТГ)
-группах совершенствования спортивного мастерства без ограничений (СС)
-группы высшего спортивного мастерства без ограничений (ВСМ)
«Волейбол»
НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения
(тесты)
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не менее 6 с)
|
Бег на 30 м
(не менее 6,6 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 5*6 м
(не более 12 с)
|
Челночный бег 5*6 м
(не более 12,5 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками
(не менее 8 м)
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками
(не менее 6 м)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 140 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
|
|
Прыжок в верх с места со взмахом руками
(не менее 36 см)
|
Прыжок в верх с места со взмахом руками
(не менее 30 см)
|
НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения
(тесты)
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не менее 5,5 с)
|
Бег на 30 м
(не менее 6 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 5*6 м
(не более 11,5 с)
|
Челночный бег 5*6 м
(не более 12 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками
(не менее 10 м)
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками
(не менее 8 м)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 180 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
|
|
Прыжок в верх с места со взмахом руками
(не менее 40 см)
|
Прыжок в верх с места со взмахом руками
(не менее 35 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения
(тесты)
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не менее 4,9 с)
|
Бег на 30 м
(не менее 5,3 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 5*6 м
(не более 10,8 с)
|
Челночный бег 5*6 м
(не более 11 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками
(не менее 18 м)
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками
(не менее 14 м)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 240 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 210 см)
|
|
Прыжок в верх с места со взмахом руками
(не менее 50 см)
|
Прыжок в верх с места со взмахом руками
(не менее 40 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
