Решение всех вопросов ЖКХ в одном месте

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ по виду спорта «волейбол»

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «волейбол» (далее – Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по волейболу с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «волейбол», утвержденным приказом Минспорта России от 15 ноября 2022года № 987 (далее – ФССП), зарегистрированным Минюстом России 13.12.2022г., регистрационный № 71474.

Целью Программы является достижение спортивных результатов
на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.

Срок реализации программы

Этапы спортивной подготовки

Срок реализации этапов спортивной подготовки
(лет)

Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку

(лет)

Наполняемость (человек)

Для спортивной дисциплины «волейбол»

Этап начальной
подготовки

3

8

14

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

3-5

11

12

Этап совершенствования

спортивного мастерства

не устанавливается

14

6

Этап высшего спортивного

мастерства

не устанавливается

15

6

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «волейбол» Приложение № 6 ФССП

п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив до года обучения

Норматив свыше года обучения

мальчики

девочки

мальчики

девочки

1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»

1.1.

Бег на 30 м

с

не более

не более

6,9

7,1

6,2

6,4

1.2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

не более

110

105

130

120

1.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

не менее

7

4

10

5

1.4.

Наклон вперед
из положения стоя
на гимнастической скамье

(от уровня скамьи)

см

не менее

не менее

+1

+3

+2

+3

2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»

     2.1.          

Бег на 30 м

с

не более

 

6,2

6,4

6,0

6,2

     2.2.          

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

 

10

5

12

7

     2.3.          

Наклон вперед
из положения стоя
на гимнастической скамье

(от уровня скамьи)

см

не менее

 

+2

+3

+4

+5

     2.4.          

Челночный бег 3х10 м

с

не более

 

9,6

9,9

9,3

9,5

     2.5.          

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

 

130

120

140

130

3.       Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины

«волейбол»

     3.1.          

Челночный бег 5х6 м

с

не более

не более

12,0

12,5

11,5

12,0

     3.2.          

Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя

м

не менее

не менее

8

6

10

8

     3.3.          

Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами

см

не менее

не менее

36

30

40

35

4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины

«пляжный волейбол»

     4.1.          

Челночный бег 8х5,66 м «Конверт»

с

не более

не более

13,0

12,5

12,5

12,0

     4.2.          

Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя

м

не менее

не менее

8

6

10

8

     4.3.          

Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами

см

не менее

не менее

36

30

40

35

     4.4.          

Прыжок вверх с места
со взмахом  руками

см

не менее

не менее

26

20

30

25

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на
учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта
«волейбол»  Приложение № 7 ФССП

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши

девушки

1.       Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 60 м

с

не более

10,4

10,9

1.2.

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

18

9

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

(от уровня скамьи)

см

не менее

+5

+6

1.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

160

145

2.             Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»

2.1.

Челночный бег 5х6 м

с

не более

11,5

12,0

2.2.

Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя

м

не менее

10

8

2.3.

Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами

см

не менее

40

35

3.       Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»

     3.1.          

Бег на 20 м

с

не более

3,6

4,6

     3.2.          

Челночный бег 8х5,66 м «Конверт»

с

не более

12,6

14,6

     3.3.          

Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, сидя

м

не менее

7,0

4,5

     3.4.          

Прыжок в длину с места

см

не менее

150

140

     3.5.          

Прыжок вверх с места со взмахом руками

см

не менее

32

25

 

 

4.       Уровень спортивной квалификации

4.1.

Период обучения на этапе спортивной подготовки
(до трех лет)

требования к уровню спортивной квалификации
не предъявляются

4.2.

Период обучения на этапе спортивной подготовки
(свыше трех лет)

спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд»;

спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд»

                                                                                       

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «волейбол»

Приложение № 8 ФССП

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

мальчики/
юноши/

девочки/
девушки/

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 60 м

с

не более

8,2

9,6

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

30

15

1.3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

12

-

1.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

(от уровня скамьи)

см

не менее

+11

+15

1.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

200

180

1.6.

Поднимание туловища
из положения лежа на спине
(за 1 мин)

количество раз

не менее

45

38

2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»

2.1.

Челночный бег 5x6 м

с

не более

11,0

11,5

2.2.

Бросок мяча массой 1 кг
из-за головы двумя руками, стоя

м

не менее

16

12

2.3.

Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами

см

не менее

45

38

3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»

3.1.

Бег на 20 м

с

не более

3,3

4,3

3.2.

Челночный бег 8x5,66 м «Конверт»

с

не более

12,2

14,2

3.3.

Бросок мяча весом 1 кг
из-за головы двумя руками

м

не менее

9,0

7,0

3.4.

Прыжок в длину с места

см

не менее

180

160

3.5.

Прыжок вверх с места со взмахом руками

см

не менее

36

30

1.                 Уровень спортивной квалификации

4.1.

Спортивный разряд «первый спортивный разряд»

   

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода
на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта «волейбол» Приложение № 9 ФССП

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши/
юниоры/
мужчины

девушки/
юниорки/
женщины

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 60 м

с

не более

8,2

9,6

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

36

15

1.3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

12

8

1.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

(от уровня скамьи)

см

не менее

+11

+15

1.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

180

165

1.6.

Поднимание туловища
из положения лежа на спине
(за 1 мин)

количество раз

не менее

46

40

2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»

2.1.

Челночный бег 5x6 м

с

не более

10,8

11,0

2.2.

Бросок мяча массой 1 кг
из-за головы двумя руками, стоя

м

не менее

18

14

2.3.

Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами

см

не менее

50

40

3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»

3.1.

Бег на 20 м

с

не более

3,2

4,2

3.2.

Челночный бег 8x5,66 м «Конверт»

с

не более

12,0

14,0

3.3.

Бросок мяча весом 1 кг
 из-за головы двумя руками сидя

м

не менее

12,0

9,0  

3.4.

Прыжок в длину
с места

см

не менее

220

200

3.5.

Прыжок вверх с места со взмахом руками

см

не менее

44

36

4.                 Уровень спортивной квалификации

4.1.

Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

Мы используем cookies. Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с этим. Нажмите на кнопку «Согласен», и уведомление исчезнет.