Решение всех вопросов ЖКХ в одном месте

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ по виду спорта «плавание»

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «Плавание» (далее – Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по плаванию с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «плавание», утвержденным приказом Минспорта России от 16.11.2022г. № 1004 (далее – ФССП), зарегистрирован Минюстом России  16.12.2022г., регистрационный №71597.

Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.

Срок реализации программы спортивной подготовки «Плавание» на этапах:

Этапы спортивной подготовки

Срок реализации этапов спортивной подготовки
(лет)

Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку

(лет)

Наполняемость (человек)

Этап начальной подготовки

2

7

15

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

5

9

12

Этап совершенствования

спортивного мастерства

3

12

7

Этап высшего спортивного мастерства

Не ограничивается

14

4

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «плавание» Приложение № 6 ФССП

 

п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив до года обучения

Норматив свыше года обучения

мальчики

девочки

мальчики

девочки

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 30 м

с

не более

не более

6,9

7,1

6,5

6,8

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

не менее

7

4

10

5

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

не менее

+1

+3

+4

+5

1.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

не менее

110

105

120

110

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Плавание
(вольный стиль) 50 м

-

без учета времени

без учета времени

2.2.

Бег челночный 3х10 м
с высокого старта

с

не более

не более

10,1

10,6

9,8

10,3

2.3.

Исходное положение – стоя держа мяч весом
1 кг за головой. Бросок мяча вперед

м

не менее

не менее

3,5

3

4

3,5

2.4.

Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

количество раз

не менее

не менее

1

3

                 

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на
учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта
«плавание» Приложение № 7 ФССП

 

п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

 

юноши

девушки

 

1.       Нормативы общей физической подготовки

 

1.1.

Бег на 1000 м

мин, с

не более

 

5.50

6.20

 

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество ра

не более

 

13

7

 

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

 

+4

+5

 

1.4.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

 

9,3

9,5

 

1.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

 

140

130

 

2.       Нормативы специальной физической подготовки

 

2.1.

Исходное положение – стоя, держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед

м

не менее

 

4,0

3,5

 

2.2.

Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 60см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

количество раз

не менее

 

3

 

2.3.

Исходное положение стоя в воде
у борта бассейна. Отталкиванием двух ног скольжение в воде лежа на груди, руки вперед

м

не менее

 

7,0

8,0

 

3.       Уровень спортивной квалификации

 

3.1.

Период обучения на этапе спортивной подготовки
(до трех лет)

Cпортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный разряд»,
«первый юношеский спортивный разряд»

 

3.2.

Период обучения на этапе спортивной подготовки
(свыше трех лет)

Cпортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд»

 

             

 

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «
плавание» Приложение № 8 ФССП

 

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши/
мужчины

девушки/
женщины

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

9.20

10.40

1.2.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

8

-

1.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

-

15

1.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+9

+13

1.5.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

8,0

9,0

1.6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

190

165

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Исходное положение – стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед

м

не менее

5,3

4,5

2.2.

Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

количество раз

не менее

5

2.3.

Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

45

35

2.4.

Исходное положение – стоя в воде у борта бассейна. Отталкиванием двух ног скольжение в воде лежа на груди, руки вперед. Дистанция 11 м

с

не более

6,7

7,0

3. Уровень спортивной квалификации

3.1.

Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления
и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта «
плавание» Приложение № 9 ФССП

 

 

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши/
мужчины

девушки/
женщины

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 30 м

с

не более

4,7

5,0

1.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

8.10

10.00

1.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

36

20

1.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+11

+15

1.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

215

180

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Исходное положение – стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед

м

не менее

7,5

5,3

2.2.

Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами,
с приземлением на обе ноги

см

не менее

50

40

2.3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

12

7

2.4.

Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

количество раз

не менее

5

3.     Уровень спортивной квалификации

3.1.

Спортивное звание «мастер спорта России»

Мы используем cookies. Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с этим. Нажмите на кнопку «Согласен», и уведомление исчезнет.