Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «Плавание» (далее – Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по плаванию с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «плавание», утвержденным приказом Минспорта России от 16.11.2022г. № 1004 (далее – ФССП), зарегистрирован Минюстом России 16.12.2022г., регистрационный №71597.
Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.
Срок реализации программы спортивной подготовки «Плавание» на этапах:
|
Этапы спортивной подготовки
|
Срок реализации этапов спортивной подготовки
(лет)
|
Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку
(лет)
|
Наполняемость (человек)
|
|
Этап начальной подготовки
|
2
|
7
|
15
|
|
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
5
|
9
|
12
|
|
Этап совершенствования
спортивного мастерства
|
3
|
12
|
7
|
|
Этап высшего спортивного мастерства
|
Не ограничивается
|
14
|
4
|
|
|
|
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
|
|
|
|
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
|
|
Плавание
(вольный стиль) 50 м
|
|
|
|
|
|
Бег челночный 3х10 м
с высокого старта
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Исходное положение – стоя держа мяч весом
1 кг за головой. Бросок мяча вперед
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «плавание» Приложение № 7 ФССП
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
|
|
|
Исходное положение – стоя, держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 60см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Исходное положение – стоя в воде
у борта бассейна. Отталкиванием двух ног скольжение в воде лежа на груди, руки вперед
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
|
|
|
Период обучения на этапе спортивной подготовки
(до трех лет)
|
Cпортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный разряд»,
«первый юношеский спортивный разряд»
|
|
|
|
Период обучения на этапе спортивной подготовки
(свыше трех лет)
|
Cпортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд»
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «плавание» Приложение № 8 ФССП
|
№ п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
юноши/
мужчины
|
девушки/
женщины
|
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
|
1.1.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
9.20
|
10.40
|
|
1.2.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
8
|
-
|
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
-
|
15
|
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
+9
|
+13
|
|
1.5.
|
Челночный бег 3x10 м
|
с
|
не более
|
|
8,0
|
9,0
|
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
190
|
165
|
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
|
2.1.
|
Исходное положение – стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед
|
м
|
не менее
|
|
5,3
|
4,5
|
|
2.2.
|
Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад
|
количество раз
|
не менее
|
|
5
|
|
2.3.
|
Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
|
см
|
не менее
|
|
45
|
35
|
|
2.4.
|
Исходное положение – стоя в воде у борта бассейна. Отталкиванием двух ног скольжение в воде лежа на груди, руки вперед. Дистанция 11 м
|
с
|
не более
|
|
6,7
|
7,0
|
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
|
3.1.
|
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
|
|
№ п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
юноши/
мужчины
|
девушки/
женщины
|
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
4,7
|
5,0
|
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
8.10
|
10.00
|
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
36
|
20
|
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
+11
|
+15
|
|
1.5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
215
|
180
|
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
|
2.1.
|
Исходное положение – стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед
|
м
|
не менее
|
|
7,5
|
5,3
|
|
2.2.
|
Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами,
с приземлением на обе ноги
|
см
|
не менее
|
|
50
|
40
|
|
2.3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
12
|
7
|
|
2.4.
|
Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад
|
количество раз
|
не менее
|
|
5
|
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
|
3.1.
|
Спортивное звание «мастер спорта России»
|
