Государственное автономное учреждение дополнительного образования Рязанской области " Спортивная школа "Елатьма". Семинар-практикум для родителей по работе с детьми целевой группы в домашних условиях.

Программа семинара-практикума для родителей по работе с детьми целевой группы в домашних условиях.

Дата проведения: 6 апреля 2017 года.

Цель программы – развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья в домашних условиях.

Задачи:

1.Формирование и развитие жизненно необходимых двигательных умений и навыков.

2.Укрепление мышц спины, коррекция осанки при помощи физических упражнений со снарядами и без.

3.Повышение физиологической активности органов и систем организма.

Комплекс упражнений для детей

с искривлением позвоночника и избыточной массой тела.

№ п/п	Упражнения	Коррекционная направленность
1.	Ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу	Усвоение темпа и ритма движений, развитие выносливости
2.	Бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа (от минимального до максимально возможного)	Стимуляция дыхательной и сердечно-сосудистой систем, усвоение темпа движений, дифференцирование усилий, координация движений рук и ног
3.	«Бег» по пересеченной местности, бег в лесу	Укрепление сердечно-сосудистой системы, увеличение объема легких
4.	Бег «змейкой», не задевая предметов; то же — вдвоем, держась за руки	Ориентировка в пространстве, равновесие, согласованность движений
5	Бег по прямой по узкому (30—35 см) коридору (обозначенному мелом, натянутыми резинками ит. п.)	Прямолинейность движений, ориентировка в пространстве, стимуляция дыхательной и сердечно-сосудистой систем
6	Бег с подскоками	Ритм движений, соразмерность усилий
7	Бег с максимальной скоростью на 10, 20, 30 м наперегонки	Развитие скоростных качеств, стимуляция дыхательной и сердечнососудистой систем
8.	Прыжки со скакалкой	Развитие выносливости сердечно-сосудистой системы
9.	Упражнения с гимнастической палкой	Развитие подвижности в суставах, коррекция осанки
10.	Бег медленный в чередовании с ходьбой (5 — 10 мин) в условиях пересеченной местности (в парке, в лесу) вместе с родителями	Развитие выносливости, укрепление дыхания и сердечно-сосудистой системы, укрепление стопы
11.	Приседание с касанием спиной вертикальной стены	Коррекция осанки
12.	Силовые упражнения на мышцы пресса и мышцы спины лежа на полу, отжимания	Укрепление позвоночника, коррекция мышц живота
13.	«Прыжки» упражнение: перепрыгивание препятствий, яму, напрыгивание на возвышение (предметы), спрыгивание	Укрепление мышечной силы, повышает двигательный тонус, активность
14.	Игры: Волейбол, бадминтон, баскетбол	Развитие выносливости координации, ловкости, реакции
15.	Езда на велосипеде	Повышение общей выносливости, сжигание жировых отложений
16.	Плавание в открытом водоеме, ныряние и доставание предметов	Укрепление мышц спины, увеличение объема легких, ориентирование в сложных условиях