Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «волейбол» (далее – Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по волейболу с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «волейбол», утвержденным приказом Минспорта России от 15 ноября 2022года № 987 (далее – ФССП), зарегистрированным Минюстом России 13.12.2022г., регистрационный № 71474.
Целью Программы является достижение спортивных результатов
на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.
Срок реализации программы
|
Этапы спортивной подготовки
|
Срок реализации этапов спортивной подготовки
(лет)
|
Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку
(лет)
|
Наполняемость (человек)
|
|
Для спортивной дисциплины «волейбол»
|
|
Этап начальной
подготовки
|
3
|
8
|
14
|
|
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
3-5
|
11
|
12
|
|
Этап совершенствования
спортивного мастерства
|
не устанавливается
|
14
|
6
|
|
Этап высшего спортивного
мастерства
|
не устанавливается
|
15
|
6
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «волейбол» Приложение № 6 ФССП
|
|
|
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
|
|
|
|
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон вперед
из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
|
|
2.1.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.3.
|
Наклон вперед
из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.4.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
|
|
3.1.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3.2.
|
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3.3.
|
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
|
|
4.1.
|
Челночный бег 8х5,66 м «Конверт»
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4.2.
|
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4.3.
|
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4.4.
|
Прыжок вверх с места
со взмахом руками
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «волейбол» Приложение № 7 ФССП
|
№ п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
юноши
|
девушки
|
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
|
|
1.2.
|
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
|
|
1.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
|
|
1.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
|
|
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
|
|
2.1.
|
Челночный бег 5х6 м
|
с
|
не более
|
|
|
|
|
2.2.
|
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя
|
м
|
не менее
|
|
|
|
|
2.3.
|
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
|
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
|
|
3.1.
|
Бег на 20 м
|
с
|
|
|
|
|
|
3.2.
|
Челночный бег 8х5,66 м «Конверт»
|
с
|
|
|
|
|
|
3.3.
|
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, сидя
|
м
|
|
|
|
|
|
3.4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
|
|
|
|
|
3.5.
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
|
см
|
|
|
|
|
|
4. Уровень спортивной квалификации
|
|
4.1.
|
Период обучения на этапе спортивной подготовки
(до трех лет)
|
требования к уровню спортивной квалификации
не предъявляются
|
|
4.2.
|
Период обучения на этапе спортивной подготовки
(свыше трех лет)
|
спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд»;
спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд»
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «волейбол»
Приложение № 8 ФССП
|
№ п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
мальчики/
юноши/
|
девочки/
девушки/
|
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
8,2
|
9,6
|
|
1.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
30
|
15
|
|
1.3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
12
|
-
|
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
+11
|
+15
|
|
1.5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
200
|
180
|
|
1.6.
|
Поднимание туловища
из положения лежа на спине
(за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
45
|
38
|
|
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
|
|
2.1.
|
Челночный бег 5x6 м
|
с
|
не более
|
|
11,0
|
11,5
|
|
2.2.
|
Бросок мяча массой 1 кг
из-за головы двумя руками, стоя
|
м
|
не менее
|
|
16
|
12
|
|
2.3.
|
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
45
|
38
|
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»
|
|
3.1.
|
Бег на 20 м
|
с
|
не более
|
|
3,3
|
4,3
|
|
3.2.
|
Челночный бег 8x5,66 м «Конверт»
|
с
|
не более
|
|
12,2
|
14,2
|
|
3.3.
|
Бросок мяча весом 1 кг
из-за головы двумя руками
|
м
|
не менее
|
|
9,0
|
7,0
|
|
3.4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
180
|
160
|
|
3.5.
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
|
см
|
не менее
|
|
36
|
30
|
|
1. Уровень спортивной квалификации
|
|
4.1.
|
Спортивный разряд «первый спортивный разряд»
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта «волейбол» Приложение № 9 ФССП
|
№ п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
юноши/
юниоры/
мужчины
|
девушки/
юниорки/
женщины
|
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
8,2
|
9,6
|
|
1.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
36
|
15
|
|
1.3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
12
|
8
|
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
+11
|
+15
|
|
1.5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
180
|
165
|
|
1.6.
|
Поднимание туловища
из положения лежа на спине
(за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
46
|
40
|
|
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
|
|
2.1.
|
Челночный бег 5x6 м
|
с
|
не более
|
|
10,8
|
11,0
|
|
2.2.
|
Бросок мяча массой 1 кг
из-за головы двумя руками, стоя
|
м
|
не менее
|
|
18
|
14
|
|
2.3.
|
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
50
|
40
|
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
|
|
3.1.
|
Бег на 20 м
|
с
|
не более
|
|
3,2
|
4,2
|
|
3.2.
|
Челночный бег 8x5,66 м «Конверт»
|
с
|
не более
|
|
12,0
|
14,0
|
|
3.3.
|
Бросок мяча весом 1 кг
из-за головы двумя руками сидя
|
м
|
не менее
|
|
12,0
|
9,0
|
|
3.4.
|
Прыжок в длину
с места
|
см
|
не менее
|
|
220
|
200
|
|
3.5.
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
|
см
|
не менее
|
|
44
|
36
|
|
4. Уровень спортивной квалификации
|
|
4.1.
|
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
|
