Решение всех вопросов ЖКХ в одном месте

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «лыжные гонки»

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «лыжные гонки» (далее-Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке, с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «лыжные гонки», утвержденным приказом Минспорта России от 17.09.2022 г. № 733.

Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.

Срок реализации программы спортивной подготовки «Лыжные гонки» на этапах:

Этапы спортивной подготовки

Срок

реализации

этапов спортивной подготовки

Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку

Наполняемость (человек)

Этап начальной подготовки

3

9

12

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

5

12

10

Этап совершенствования спортивного мастерства

Не ограничивается

15

4

Этап высшего спортивного мастерства

Не ограничивается

17

1

                                               

Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «лыжные гонки» Приложение № 6 ФССП

п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив до года обучения

Норматив свыше года обучения

мальчики

девочки

мальчики

девочки

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 60 м

с

не более

не более

11,5

12,0

11,0

11,6

1.2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

не менее

140

130

150

140

1.3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

не менее

30

25

35

30

1.4.

Бег на 1000 м

мин, с

не более

не менее

6.30

7.00

5.50

6.20

                   

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на
учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта
«лыжные гонки» Приложение № 7 ФССП

 

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши

девушки

1.       Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 100 м

с

не более

16,0

16,8

1.2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

170

155

1.3.

Бег на 1000 м

мин, с

не более

4.00

4.15

2.             Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Бег на лыжах. Классический стиль 3 км

мин, с

не более

14.20

15.20

2.2.

Бег на лыжах. Свободный стиль 3 км

мин, с

не более

13.00

14.30

3.                 Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды)

Период обучения на этапе спортивной подготовки

Уровень спортивной квалификации

До двух лет

спортивные разряды «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд»

Свыше двух лет

спортивные разряды «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации

(спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «
лыжные гонки» Приложение № 8 ФССП

 

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши

девушки

1.       Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

8.35

1.2.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

9.40

-

2.             Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Бег на лыжах. Классический стиль 5 км

мин, с

не более

-

17.40

2.2.

Бег на лыжах. Классический стиль 10 км

мин, с

не более

31.00

-

2.3.

Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км

мин, с

не более

-

17.00

2.4.

Бег на лыжах. Свободный стиль 10 км

мин, с

не более

28.30

-

3.                 Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды)

Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивное звание) для зачисления и перевода

на этап высшего спортивного мастерства
по виду спорта «
лыжные гонки» Приложение № 9 ФССП

 

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

мужчины

женщины

1.       Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

8.15

1.2.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

9.20

-

2.             Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Бег на лыжах. Классический стиль 5 км

мин, с

не более

-

17.20

2.2.

Бег на лыжах. Классический стиль 10 км

мин, с

не более

30.30

-

2.3.

Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км

мин, с

не более

-

16.40

2.4.

Бег на лыжах. Свободный стиль 10 км

мин, с

не более

28.00

-

3.                 Уровень спортивной квалификации (спортивное звание)

Спортивное звание «мастер спорта России»

Мы используем cookies. Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с этим. Нажмите на кнопку «Согласен», и уведомление исчезнет.