- Главная
- Опрос
-
Сведения о спортивной организации
- Структура и органы управления спортивной организацией
- Документы
- Спортивная подготовка
- Стандарты спортивной подготовки
- Руководство. Тренерский состав
- Материально-техническое обеспечение и оснащенность спортивного процесса
- Стипендии и иные виды материальной поддержки
- Платные услуги по спортивной подготовке
- Финансово-хозяйственная деятельность
- Вакантные места для приема
- Положения
- Противодействие коррупции
- Кодекс этики и служебного поведения работников
- Планы мероприятий
- Проект "Радость движения вместе со всеми"
- Новости
- Афиша
- Правовое просвещение
- Для вас, родители!
- Платные оздоровительные услуги
- Контакты
- Медиа
- Обратная связь
- Электронная приемная
Программа спортивной подготовки «Лыжные гонки»
Программа составлена в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта лыжные гонки, утвержденного приказом Минспорта России от 20 марта 2019г. №250.
Основная цель реализации данной программы физическое воспитание детей и организация работы по подготовке спортивного резерва для сборных команд района, области по лыжным гонкам различных возрастных групп.
Сроки реализации программы на этапах спортивной подготовки:
-начальной подготовки-3 года
-тренировочный (этап спортивной специализации)-5 лет
-спортивного совершенствования-без ограничений
-высшего спортивного мастерства-без ограничений
"Лыжные гонки"
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Быстрота |
Бег 30 м (не более 5,8 с) |
Бег 30 м (не более 6,0 с) |
|
Бег 60 м (не более 10,7 с) |
- |
|
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 160 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 155 см) |
|
Метание теннисного мяча с места (не менее 18 м) |
Метание теннисного мяча с места (не менее 14 м) |
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на тренировочном этапе
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Быстрота |
Бег 100 м (не более 15,3 с) |
Бег 60 м (не более 10,8 с) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 190 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 167 см) |
|
Выносливость |
Бег 1000 м (не более 3 мин 45 с) |
Бег 800 м (не более 3 мин 35 с) |
|
Лыжи, классический стиль 5 км (не более 21 мин 00 с) |
Лыжи, классический стиль 3 км (не более 15 мин 20 с) |
|
|
Лыжи, классический стиль 10 км (не более 44 мин 00 с) |
Лыжи, классический стиль 5 км (не более 24 мин 00 с) |
|
|
Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 20 мин 00 с) |
Лыжи, свободный стиль 3 км (не более 14 мин 30 с) |
|
|
Лыжи, свободный стиль 10 км (не более 42 мин 00 с) |
Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 23 мин 30 с) |
|
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Обязательная техническая программа |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Быстрота |
Бег 100 м (не более 13,1 с) |
- |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 250 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 210 см) |
|
Выносливость |
Бег 1000 м (не более 3 мин 00 с) |
Бег 800 м (не более 2 мин 35 с) |
|
Кросс 3 км (не более 10 мин 10 с) |
Кросс 2 км (не более 2 мин 35 с) |
|
|
Лыжи, классический стиль 5 км (не более 15 мин 40 с) |
Лыжи, классический стиль 3 км (не более10 мин 30 с) |
|
|
Лыжи, классический стиль 10 км (не более 32 мин 45 с) |
Лыжи, классический стиль 5 км (не более 17 мин 40 с) |
|
|
Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 14 мин 45 с) |
Лыжи, свободный стиль 3 км (не более 9 мин 45 с) |
|
|
Лыжи, свободный стиль 10 км (не более 30 мин 55 с) |
Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 17 мин 00 с) |
|
|
Техническое мастерство тво |
Обязательная техническая программа |
Обязательная техническая программа |
|
Спортивный разряд |
Кандидат в мастера спорта |
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Мужчины |
Женщины |
|
|
Быстрота |
Бег 100 м (не более 13,1 с) |
- |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 250 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 210 см) |
|
Выносливость |
Бег 1000 м (не более 3 мин 00 с) |
Бег 800 м (не более 2 мин 35 с) |
|
Кросс 3 км (не более 10 мин 10 с) |
Кросс 2 км (не более 8 мин 15 с) |
|
|
Лыжи, классический стиль 5 км (не более 15 мин 40 с) |
Лыжи, классический стиль 3 км (не более10 мин 30 с) |
|
|
Лыжи, классический стиль 10 км (не более 32 мин 45 с) |
Лыжи, классический стиль 5 км (не более 17 мин 40 с) |
|
|
Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 14 мин 45 с) |
Лыжи, свободный стиль 3 км (не более 9 мин 45 с) |
|
|
Лыжи, свободный стиль 10 км (не более 30 мин 55 с) |
Лыжи, свободный стиль 5 км (не более 17 мин 00 с) |
|
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Обязательная техническая программа |
|
Спортивное звание |
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса |
|