Программа разработана на основании Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол,утвержденным приказом Министерства спорта РФ от 05 февраля 2019 года №675
Основная цель реализации данной программы физическое воспитание детей и организация работы по подготовке спортивного резерва для сборных команд района, области по баскетболу различных возрастных групп.
Сроки реализации программы на этапах:
-начальной подготовки-3 года
-тренировочный (этап спортивной специализации)-5 лет
-спортивного совершенствования-без ограничений
-высшего спортивного мастерства-без ограничений
«Баскетбол»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этап начальной подготовки
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Быстрота
|
Бег на 20 м
(не более 4,00 с)
|
Бег на 20 м
(не более 4,3 с)
|
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 10 с)
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 10.7 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 115 см)
|
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 24 см)
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 20 см)
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на тренировочном этапе (этап спортивной специализации)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Быстрота
|
Бег на 20 м
(не более 3,5 с)
|
Бег на 20 м
(не более 3,8 с)
|
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 8,6 с)
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 9,4 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 225 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 215 см)
|
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 48 см)
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 43 см)
|
|
Выносливость
|
Челночный бег 40 с на 28 м
(не менее 244 м)
|
Челночный бег 40 с на 28 м
(не менее 216 м)
|
|
Бег 600 м
(не более 1 мин. 28 с)
|
Бег 600 м
(не более 1 мин. 33 с)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Первый спортивный разряд
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Быстрота
|
Бег на 20 м
(не более 3,18 с)
|
Бег на 20 м
(не более 3,55 с)
|
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 8,0 с)
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 8,9 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 248 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 228 см)
|
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 49 см)
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 45 см)
|
|
Выносливость
|
Челночный бег 40 с на 28 м
(не менее 249 м)
|
Челночный бег 40 с на 28 м
(не менее 221 м)
|
|
Бег 600 м
(не более 1 мин. 22 с)
|
Бег 600 м
(не более 1 мин. 28 с)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
