Программа спортивной подготовки для лиц с интеллектуальными нарушениями

Программа разработана на основании Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спорт лиц с интеллектуальными нарушениями,утвержденным приказом Министерства спорта РФ от 27 января 2014 года №33

Цель программы: создание условий для физического воспитания и физического развития, получение начальных знаний , умений и навыков в области физической культуры и спорта ( в том числе избранного вида спорта) для детей-инвалидов, отбор одаренных детей и подготовку их к освоению этапов спортивной подготовки.

Сроки реализации программы на этапах: 

-начальной подготовки-3 года

-тренировочный (этап спортивной специализации)-5 лет

- совершенствованияспортивного мастерства-2 года

Итого: 10 лет

                                                                      «Спорт с ЛИН: лыжные гонки»

                               Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

                                             для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 30 м

(не более 6,7 с)

Бег 60 м

(не более 12.7)

Бег 30 м

(не более 7,5 с)

Бег 60 м

(не более 13,7)

Выносливость

Бег 600 м

(без учета времени)

Бег 400 м

(без учета времени)

                               Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

                                      для зачисления в группы на тренировочном этапе подготовки

Развиваемое физическое качество

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 100 м

(не более 14.5 с)

 

Бег 100 м

(не более 15 с)

 

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 4,5 мин.)

Лыжи классический стиль 5 км

(не более 25 мин.)

 

Лыжи свободный стиль

5 км

(не более 25 мин.)

 

Бег 1000 м

(не более 5 мин.)

Лыжи классический стиль 2,5 км

(не более 15 мин.)

Лыжи свободный стиль 2,5 км

(не более 15 мин.)

 

 

 

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа