Решение всех вопросов ЖКХ в одном месте

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «легкая атлетика»

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «легкая атлетика» (далее-Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке , с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «легкая атлетика», утвержденным приказом Минспорта России от 16.11.2022 г. № 996.

Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.

Сроки реализации программы на этапах: 

Этапы спортивной подготовки

Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет)

Возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку (лет)

Наполняемость (человек)

Этап начальной подготовки

3

9

10

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

2-5

12

8

Этап совершенствования спортивного мастерства

не ограничивается

14

2

Этап высшего спортивного мастерства

не ограничивается

15

1

 

Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «легкая атлетика»

Приложение № 6 ФССП

п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив до года обучения

Норматив свыше года обучения

мальчики

девочки

мальчики

девочки

1.1.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

не более

9,6

9,9

9,3

9,5

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

не менее

10

5

13

7

1.3.

Прыжок в длину
с места толчком двумя ногами

см

не менее

не менее

130

120

140

130

1.4.

Прыжки через скакалку
в течение 30 с

количество раз

не менее

не менее

25

30

30

35

1.5.

Метание мяча весом 150 г

м

не менее

не менее

24

13

22

15

1.6.

Наклон вперед
из положения стоя
на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

не менее

+2

+3

+4

+5

1.7.

Бег (кросс) на 2 км (бег
по пересеченной местности)

мин, с

без учета времени

не более

16.00

17.30

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на
учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «легкая атлетика» 

Приложение № 7 ФССП

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши

девушки

1. Для спортивной дисциплины бег на короткие дистанции

1.1.

Бег на 60 м

с

не более

9,3

10,3

1.2.

Бег на 150 м

с

не более

25,5

27,8

1.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

190

180

2. Для спортивных дисциплин бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба

2.1.

Бег на 60 м

с

не более

9,5

10,6

2.2.

Бег на 500 м

мин, с

не более

1.44

2.01

2.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

170

160

3. Для спортивной дисциплины прыжки

3.1.

Бег на 60 м

с

не более

9,3

10,5

3.2.

Тройной прыжок в длину с места

м, см

не менее

5.40

5.10

3.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

190

180

4. Для спортивной дисциплины метания

4.1.

Бег на 60 м

с

не более

9,6

10,6

4.2.

Бросок набивного мяча 3 кг
снизу-вперед

м

не менее

10

8

4.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

180

170

5. Для спортивной дисциплины многоборье

5.1.

Бег на 60 м

с

не более

9,5

10,5

5.2.

Тройной прыжок в длину с места

м, см

не менее

5.30

5.00

5.3.

Бросок набивного мяча 3 кг
снизу-вперед

м

не менее

9

7

5.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

180

170

6. Уровень спортивной квалификации

6.1.

Период обучения на этапах спортивной подготовки (до трех лет)

спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд»

6.2.

Период обучения на этапах спортивной подготовки (свыше трех лет)

спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд»

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «
легкая атлетика» 

Приложение № 8 ФССП

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши

девушки

1. Для спортивной дисциплины бег на короткие дистанции

1.1.

Бег на 60 м

с

не более

7,3

8,2

1.2.

Бег на 300 м

с

не более

38.5

43.5

1.3.

Десятерной прыжок в длину с места

м

не менее

25

23

1.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

260

230

2. Для спортивной дисциплины бег на средние и длинные дистанции

2.1.

Бег на 60 м

с

не более

8

9

2.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

6.00

7.10

2.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

240

200

3. Для спортивной дисциплины спортивная ходьба

3.1.

Бег на 60 м

с

не более

8,4

9,2

3.2.

Бег на 5000 м

мин, с

не более

17.30

-

3.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

-

12.00

3.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

230

190

4. Для спортивной дисциплины прыжки

4.1.

Бег на 60 м

с

не более

7,4

8,4

4.2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

250

220

4.3.

Полуприсед со штангой весом не менее
80 кг

количество раз

не менее

1

-

4.4.

Полуприсед со штангой весом не менее
40 кг

количество раз

не менее

-

1

5. Для спортивной дисциплины метания

5.1.

Бег на 60 м

с

не более

7,6

8,7

5.2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

260

220

5.3.

Рывок штанги весом не менее 70 кг

количество раз

не менее

1

-

5.4.

Рывок штанги весом не менее 35 кг

количество раз

не менее

-

1

6. Для спортивной дисциплины многоборье

6.1.

Бег на 60 м

с

не более

7,7

8,8

6.2.

Тройной прыжок в длину с места

м, см

не менее

7.60

7.00

6.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

250

210

6.4.

Жим штанги лежа весом не менее 70 кг

количество раз

не менее

1

-

6.5.

Жим штанги лежа весом не менее 25 кг

количество раз

не менее

-

1

7. Уровень спортивной квалификации

7.1.

Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

 

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства
по виду спорта «
легкая атлетика» Приложение № 9 ФССП

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

мужчины

женщины

1. Для спортивной дисциплины бег на короткие дистанции

1.1.

Бег на 60 м

с

не более

7,1

7,9

1.2.

Бег на 300 м

с

не более

37.00

41.00

1.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

280

250

1.4.

Десятерной прыжок в длину с места

м

не менее

27

25

2. Для спортивной дисциплины бег на средние и длинные дистанции

2.1.

Бег на 60 м

с

не более

7,6

8,7

2.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

5.45

6.40

2.3.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

250

240

3. Для спортивной дисциплины спортивная ходьба

3.1.

Бег на 60 м

с

не более

8,2

8,9

3.2.

Бег на 5000 м

мин

не более

17.00

-

3.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

-

11.30

3.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

240

4. Для спортивной дисциплины прыжки

4.1.

Бег на 60 м

с

не более

7,3

8

4.2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

260

240

4.3.

Полуприсед со штангой весом не менее
100 кг

количество раз

не менее

1

-

4.4.

Полуприсед со штангой весом не менее
50 кг

количество раз

не менее

-

1

5. Для спортивной дисциплины метания

5.1.

Бег на 60 м

с

не более

7,4

8,3

5.2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

280

250

5.3.

Рывок штанги весом не менее 80 кг

количество раз

не менее

1

-

5.4.

Рывок штанги весом не менее 40 кг

количество раз

не менее

-

1

6. Для спортивной дисциплины многоборье

6.1.

Бег на 60 м

с

не более

7,5

8,4

6.2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

270

240

6.3.

Тройной прыжок в длину с места

м, см

не менее

7,75

7,30

6.4.

Жим штанги лежа весом не менее 80 кг

количество раз

не менее

1

-

6.5.

Жим штанги лежа весом не менее 30 кг

количество раз

не менее

-

1

7. Уровень спортивной квалификации

7.1.

Спортивное звание «мастер спорта России»

Мы используем cookies. Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с этим. Нажмите на кнопку «Согласен», и уведомление исчезнет.