Версия для слабовидящих

Семинар-практикум для родителей по работе с детьми целевой группы в домашних условиях.

10 апреля 2017 г.

Программа семинара-практикума для родителей по работе с детьми целевой группы в домашних условиях.

  Дата проведения: 6 апреля 2017 года.

  Цель программы – развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья в домашних условиях.

  Задачи:

  1.Формирование и развитие жизненно необходимых двигательных умений и навыков.

  2.Укрепление мышц спины, коррекция осанки при помощи физических упражнений со снарядами и без.

  3.Повышение физиологической активности органов и систем организма.

Комплекс упражнений для детей

с искривлением позвоночника и избыточной массой тела.

№ п/п

Упражнения

Коррекционная направленность

1.

Ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу

Усвоение темпа и ритма движений, развитие выносливости

2.

Бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа (от минимального до максимально возможного)

Стимуляция дыхательной и сердечно-сосудистой систем, усвоение темпа движений, дифференцирование усилий, координация движений рук и ног

3.

«Бег» по пересеченной местности, бег в лесу

Укрепление сердечно-сосудистой системы, увеличение объема легких

4.

Бег «змейкой», не задевая предметов; то же — вдвоем, держась за руки

Ориентировка в пространстве, равновесие, согласованность движений

5

Бег по прямой по узкому (30—35 см) коридору (обозначенному мелом, натянутыми резинками ит. п.)

Прямолинейность движений, ориентировка в пространстве, стимуляция дыхательной и сердечно-сосудистой систем

6

Бег с подскоками

Ритм движений, соразмерность усилий

7

Бег с максимальной скоростью на 10, 20, 30 м наперегонки

Развитие скоростных качеств, стимуляция дыхательной и сердечнососудистой систем

8.

Прыжки со скакалкой

Развитие выносливости сердечно-сосудистой системы

9.

Упражнения с гимнастической палкой

Развитие подвижности в суставах, коррекция осанки

10.

Бег медленный в чередовании с ходьбой (5 — 10 мин) в условиях пересеченной местности (в парке, в лесу) вместе с родителями

Развитие выносливости, укрепление дыхания и сердечно-сосудистой системы, укрепление стопы

11.

Приседание с касанием спиной вертикальной стены

Коррекция осанки

12.

Силовые упражнения на мышцы пресса и мышцы спины лежа на полу, отжимания

Укрепление позвоночника, коррекция мышц живота

13.

«Прыжки» упражнение: перепрыгивание препятствий, яму, напрыгивание на возвышение (предметы), спрыгивание

Укрепление мышечной силы, повышает двигательный тонус, активность

14.

Игры: Волейбол, бадминтон, баскетбол

Развитие выносливости координации, ловкости, реакции

15.

Езда на велосипеде

Повышение общей выносливости, сжигание жировых отложений

16.

Плавание в открытом водоеме, ныряние и доставание предметов

Укрепление мышц спины, увеличение объема легких, ориентирование в сложных условиях

comments powered by HyperComments